つわり対策

つわりに効くツボ。

つわりツボ_沖縄つわり専門くるみ助産院

つわりに効くツボをいくつか、ご紹介します。

内関(ないかん)

つわりのツボで、いちばん有名なのが【内関(ないかん)】。

内関は、手首の内側(手のひら側)手首のしわの真ん中から肘に向かって、だいたい指3本分のところ。

縦に走るスジとスジの間にあります。

 
内関は、つわりだけでなく、乗り物酔いに効くツボとしても有名。

つわりバンドといって、
内関のツボを刺激するリストバンドが売られているようですが、口コミなどを調べてみると、効果があるかないかは、人それぞれのようです。

 
なぜなら、
「○○の症状だから、このツボを使う」という考え方は、ツボを使っているだけで、東洋医学的な身体の診方ではないから。

つわりの吐き気という一見、同じ症状でも、
東洋医学では、その背景にあるものをみて、判断します。

 
たとえば、
内関が効くのは、妊娠や出産に不安がある人。

胸のうちにある熱、思いを発散できない人。

 
胸郭の動きが固く、呼吸が浅い人は、
背中のツボ(肺兪など)をあわせて使うこともあります。

 

足三里(あしさんり)

胃腸がお疲れモードの時には、【足三里(あしさんり)】がおすすめ。

足三里は、膝の下、足の外側にあるツボです。

 
足三里は、胃経のツボなので、
ひざ下から足首までの胃経のラインを触って、気の流れを促すのもよいです。

滞った氣が流れていくイメージでさすってあげてください

 

裏内庭(うらないてい)

胃腸の働きを整えるツボは、ほかにも【裏内庭(うらないてい)】があります。

裏内庭は、足の裏、人差し指の付け根あたり。

裏内庭は、
食あたりや蕁麻疹などにも使うツボです。

 
わたしは、つわりの時、裏内庭に熱めのお灸をしました。

即効性があるとはいえませんが、
つわりの吐き気が、妊娠している体にとって要らないものを外に出すためや一種のアレルギー症状だと考えると、裏内庭を使うのは効果的だと思います。

 

吐き気を抑えるツボ

こみあげてくる吐き気を抑えるツボには、【天突(てんとつ)】と【承奨(しょうしょう)】があります。

天突は、顎の下のラインにある、鎖骨と鎖骨の間にあるくぼみです。

承奨は、下唇の中央のすぐ下にあるくぼみです。

やさしく刺激するのがいいと思います。

 

中脘(ちゅうかん)

みぞおちとへそを結んだ線の中間点にあるツボが「中脘(ちゅうかん)」

胃を丈夫にするツボで、
胃痛、嘔吐、膨満感、消化不良などの症状を緩和します。

つわりの吐気を抑えるために、
腹部が緊張している時に、ぬるめのゆたんぽや温かいタオルなどをあてると、気持ちがよいのでおすすめです。

 

ツボの使い方

ツボの刺激する方法としては、
まず手始に、ツボの付近をやさしくなでて、じんわり手をあてるだけでOKです。

ギューギュー押す方法はおすすめしません。

 

ただ、先ほどもいったように、
つわりだから、必ず、このツボという選び方は、適切ではありません。

カラダの反応や皮膚の様子をみて、決めることが多いです。

 
もちろん、ひとつの参考にはなるので、
そこを入り口にして、身体の気持ちいいところを探す=身体の声を聴く。

そんなきっかけになれたらいいと思います。

 

沖縄のつわり専門助産院【くるみ助産院】/助産師の鍼灸師 下地あやの