つわり対策

内関だけじゃない、つわりに効くツボ。

つわりツボ内関/助産院ある

 
つわりに効くと云われているツボをいくつか、ご紹介します。

セルフケアにも使えるつわりに効くツボ

内関(ないかん)

つわりのツボで、いちばん有名なのが【内関(ないかん)】。

内関は、手首の内側(手のひら側)手首のしわの真ん中から肘に向かって、だいたい指3本分のところ。

縦に走るスジとスジの間にあります。

 
内関は、つわりだけでなく、乗り物酔いに効くツボとしても有名。

つわりバンドといって、
内関のツボを刺激するリストバンドが売られているようです。

口コミなどを調べてみると、効果があるかないかは、人それぞれのようです。

 
その理由は、
「○○の症状だから、このツボを使う」という考え方は、ツボを使っているだけで、東洋医学的な身体の診方ではないからだと思います。

つわりの吐き気という一見、同じ症状でも、
東洋医学では、その背景にあるものをみて、判断します。

 
たとえば、内関が効くのは、妊娠や出産に不安がある人が多い。

胸のうちにある熱=思いを発散できない人。

 
胸郭の動きが固く、呼吸が浅い人は、
背中のツボ(肺兪など)をあわせて使うこともあります。

 

足三里(あしさんり)

胃腸がお疲れモードの時には、【足三里(あしさんり)】がおすすめです。

足三里は、膝の下、足の外側にあるツボです。

 
足三里は、胃経のツボなので、
ひざ下から足首までの胃経のラインを触って、気の流れを促すのもよいです。

自分でケアする時は、
滞った氣が流れていくイメージでさすってあげてください。

 

裏内庭(うらないてい)

胃腸の働きを整えるツボは、足三里の他に【裏内庭(うらないてい)】があります。

裏内庭は、足の裏、人差し指の付け根あたり。

裏内庭は、食あたりや蕁麻疹などにも使うツボです。

食中毒の特攻穴とも言われています。

 
私がつわりの時は、裏内庭に熱めのお灸をしました。

つわりに即効性があるとはいえませんが、胃腸にこもった湿熱を取るのが、裏内庭だそうです。

 
食あたりや蕁麻疹の症状は、アレルギー症状とよく似ています。

つわりが一種のアレルギー反応だと考えると、裏内庭を使うのもいいのかなと思ったりもします。

ただ、熱めのお灸なので、
お客様に使う場合は、相手を選んでいます。

 

吐き気を抑えるツボ

こみあげてくる吐き気を抑えるツボには、【天突(てんとつ)】と【承奨(しょうしょう)】があります。

天突は、顎の下のラインにある、鎖骨と鎖骨の間にあるくぼみです。

承奨は、下唇の中央のすぐ下にあるくぼみです。

ここは、なでる・さする・手当てをするなど、やさしく刺激するのがいいと思います。

 

中脘(ちゅうかん)

みぞおちとへそを結んだ線の中間点にあるツボが「中脘(ちゅうかん)」

胃を丈夫にするツボで、
胃痛、嘔吐、膨満感、消化不良などの症状を緩和します。

つわりの吐気を抑えるために、
腹部が緊張している時に、ぬるめのゆたんぽや温かいタオルなどをあてると、気持ちがよいのでおすすめです。

施術の時は、
背中から

 

ツボの使い方

ツボの刺激する方法として、
ご自身でやる時は、まず手始に、ツボの周辺をやさしくなでて、じんわり手をあてるだけでOKです。

ギューギュー押す方法はおすすめしません。

 

ただ、先ほどもいったように、
「つわりだからこのツボ!」という選び方は、本来の適切な方法ではありません。

実際の施術では、
カラダの反応やツボの様子をみて、決めることがほとんどです。

 
つわりに限らず、
「○○に効くのはこのツボ」という情報だけで、そのツボを押してみて、症状が良くならないから「効かない」というのはまちがっています。

鍼灸師は、
ただ単にツボの正しい位置を探すだけでなく、身体の反応を見極めたり、鍼やお灸を使って、術を施しています。

それが、プロの技というもの。

 
もちろん、ツボもひとつの参考にはなります。

ご自身でケアする時には、
そこをとっかかりにして、身体の気持ちいいところを探す=身体の声を聴く。

そんなきっかけになれたらいいなーと思います。

 

つわりとマタニティ鍼灸・産前産後じゃないおっぱいセラピー【助産院 ある】/助産師の鍼灸師 下地あやの