基本、つわり中は、『食べられるものを食べられるだけ』なので、
それほど、こだわる必要はないのですが、せっかく、鍼灸師なので、今日は、こんなテーマで書いてみます。
東洋医学から考える、つわり中の食事について。
ふつう「つわり中の食事」というと、
たいてい、「何を食べたらいいか？」っていう流れになると思うのだけど、
東洋医学では、「何をするか」ではなく、「どうあるか」が大切になります。
なので、身体の中で、食べ物がどういう役割をしているか？
その食べ物に対し、どういう仕組みが働いているのか？を理解する必要があるんですね。
それを、おもしろい！！と思うか、まどこっこしいと思うかは、その人の生き方次第。
というわけで、今日の本題に入りますね♪
東洋医学では、食べることは、生きるのに必要なエネルギー【氣】を体内に取り入れるため、と考えます。
あなたの身体を、ひとつの大きな組織（会社）だと思ってください。
食べ物から、そのエネルギーを抽出するのは、『脾（ひ）』という部署の役割です。
「胃」もその仲間で、「食べ物を食べて、消化する」というイメージ通りのことをしています。
ただし、エネルギーを取り出す（消化、吸収）だけじゃなく、それらを身体のすみずみに行き渡らせるという働きもしています。
食べ物を食べて「おいしい」と感じる感情や、体内の水分（むくみ、肌の張り、だ液など）にも関係しています。
ここまで読むと、身体の中の『脾（ひ）』という部署が、つわりに大きく関係していることがわかります。
そして、『脾（ひ）』にはもうひとつ、つわりさんにとって、とても大切な役割があります。
それは、西洋医学だと、あまりなじみがないのですが、
「身体の中のものを、つなぎとめておく（外に漏れ出ないようにする）」という役割です。
この機能がうまく働かないと、内臓下垂（子宮が下がる）、不正出血、脱肛（痔）などが起きると言われています。
要は、お腹の赤ちゃんを、しっかりお母さんの体の中に、留めておく力ってことですね。
これって、つわりの時期で考えると、食べ物を消化するよりも、こっちの方がエネルギーを使いそうだし、大切だって気がしませんか？
もともと、持っている『脾（ひ）』の力は、人それぞれです。
『脾（ひ）』が弱めという人は、こういう症状が強く出やすくなります。
なので、つわり鍼灸では『脾（ひ）』の働きを助けたり、補ったりするアプローチをしています。
『脾（ひ）』のエネルギーと関係が深いと言われている食べ物は、
お米、はと麦、イモ類、大棗、枝豆、オクラ、人参、ねぎ、白菜、ブロッコリー、オレンジ、牛肉 などだそうです。（ごめん、あんまり、くわしくない）
ここで、気をつけてほしいのは、これを多く食べればいいってわけではなく、
関係が深いってことは、助けもするが、害にもなりやすい、良いも悪いも影響を受けやすいって意味です。
「じゃあ、どうすればいいの？」ってところが、東洋医学の難しさであり、おもしろさでもあるのだけれど、
とりあえず、つわりさんは、
「身体の中の『脾（ひ）』っていう部署が、赤ちゃんを守るために働いていて、そのせいで、食べ物を食べる機能がうまく働いていない（人手不足）なのね」
ってことを知っておくだけでもいいと思います。
なぜなら、あなたは、その会社の社長で、
社長のあなたが、そこに意識を向けるだけで、氣は流れる（人材が派遣される）から、それだけも『脾（ひ）』の助けになります。
『脾（ひ）』のほかに、妊娠に大きく関係する部署は、あとふたつ。
それは、『肝（かん）』と『腎（じん）』という部署です。
『肝（かん）』は、精神的な安定や、血を配分・全身にめぐらせる役割を担っています。
眠りに関する事、デトックス、あと『脾（ひ）』を助ける役割もあります。
つわり期だと、眠気、めまい、頭痛、イライラ、やる気が起きない、吐くほどではないが、ずっとすっきりしない・・という症状につながります。
『肝（かん）』を助ける食べ物は、旬の貝類、香りのよい木の芽やうど、ふき、青野菜、「酸味」のあるものなどです。
ただ、どちらかというと、
つわり期の『肝（かん）』は、補うというより、これまでの働きすぎを休める、という感覚の方がいいなと思っています。
『腎（じん）』は、生命力を貯え、子孫を残していくための力をつくる部署です。
「精」とよばれる、赤ちゃんの成長や生まれてくる力、生きていく力を作ります。
生きるベースとなるエネルギーで、子どもが丈夫に育つかなどに関わってくるから、これはつわり期だけじゃなく、妊娠中を通して大切な部署ですね。
冷えとも関係が深く、食べ物では、「黒い食品」「ナッツ類」「ネバネバ系の根菜類」が良いと言われています。
ちょっと説明が長くなりましたが、「何をしたらいいか？」だけじゃなく、
身体の働きを理解して、「どう、あればいいか？」を、感覚的に知る。
一見、めんどくさいし、わかりにくいけど、それこそが、東洋医学の醍醐味だと思っています。
なぜなら、つわりの時だけじゃなく、妊娠中の健康や出産、子育て、そして、人生すべてに、応用が利くからです。
「あれをしたらいい」「これはダメ」
そんなうわべだけの情報にふりまわされない、押さえるべきポイント、土台。
そこには、そういうものが含まれていると思っています。
