日本では、「つわりにショウガ」という感覚はあまりありませんが、海外ではけっこうメジャーらしい。
実際に、つわりの妊婦さんに対して、ショウガの効果を検証した臨床研究も多いのです。
例えば、こんな事例。
つわりさんに対して、
2週間、ジンジャーシロップを飲んだグループと、ただのシロップを飲んだグループにわけて、比較実験をしたそうです。
すると、ジンジャーシロップを飲んだつわりさんの、7割以上に、吐き気スコアの改善がみられたそうです。
さらに、ジンジャーシロップを飲んだつわりさんの、67％の人は、実際の嘔吐の回数が減ったという報告もありました。
－ 南フロリダ大学での研究（Altem Ther Health Med, 8(5), 2007）－
そのほかに、つわり症状の緩和に、
ショウガとビタミンB6のどっちが効くか？というのを調べた研究もありました。
つわりさん70人に対して、ショウガとビタミンB6をそれぞれ、摂取させたところ、妊娠初期の吐き気に対して「ショウガが効果的だった」いう結果が出ています。
－イランでの研究（Midwifery,25(6), 2009）－
なぜ、ショウガがつわりに効くのか？
くわしい理由は明らかになっていませんが、
ショウガ独特の辛み成分や香り成分が作用しているのではないかといわれています。
上記に挙げた以外でも、ほとんどの研究で、ショウガの摂取が、吐き気や嘔吐が軽減したという結果が出ていました。
ショウガは、つわりさんにとって、試してみる価値はあるという結論に至っています。
アメリカ産婦人科医師会では、
＂現時点で科学的な根拠は得られていないが、妊婦に利用できる、薬を使わないつわりの対処法として、妊婦さんやお腹の赤ちゃんへの安全性は高い＂と、認められているようです。
ショウガパワー、おそるべし！！
ただ、ひとつだけ、残念なことが。。
ここまで書いておいてですが、
私はタイミングがあわず、ちゃんと試していないんです、涙。
体験談のひとつでも紹介できたらよかったのに（次の妊娠に期待か？！笑）
想像したイメージでは、
ショウガの匂いや辛さが、つわりの時にどう感じるかなぁというのが気になるところですが、
海外の研究では、ショウガエキスを錠剤、または粉末にしたものが使われていたので、そういうものがあれば、サプリメントとして摂れる可能性もありますね。
あ！でも、ショウガを入れた和え物は、つわりの時でも、おいしく食べられましたよ♪
すこしでも、参考になれば、さいわいです。
つわりとマタニティ鍼灸・産前産後じゃないおっぱいセラピー【助産院 ある】／助産師の鍼灸師 下地あやの
