できることなら、誰だって、つわりは軽い方がいい。

そのために出来るコト、つわり前から出来るつわり予防について。

 
だけど、先に謝っておきます。ごめんなさい。

厳密に言うと「そんなものはない」のかもしれない。

でも、そんなんじゃ身も蓋もないので、今のところ、考えつくものをあげてみます。

 

・脂っこい食事をひかえる

・腹八分目にする

・よく噛んで食べる

・夜遅くに食べない

・甘いものを食べ過ぎない

・塩白湯をちまちま飲む

・夜更かしをしない

・スマホ、パソコンの使用を短めにする

・便秘を予防する

・身体を締めつける服や下着はさける

・身体を冷やさない

・股関節をゆるめる

・下半身をよく動かす

・深い呼吸を心がける

・十分な休養をとる

・リラックスできる時間を持ったり、気分転換できるものをみつける

・夫や家族から、協力と理解をえる（家事の分担、ねぎらいの言葉、見守ってもらうことを提案するなど）

・不安に思っていることを家族や医療者に話してみる

・前もって、職場での配慮をお願いする

一般的な内容になってしまったけど。

つわりは、人によって程度も症状もいろいろあるし、

そもそも、つわりの原因がなにかわかっていないので、
これをやったからといって、絶対に、つわりにならないとはいえない。（ごめんね）

あくまで「こういう事に気をつけたらいいよ」って内容で、
だからといって、それをしなかったから、今、つわりで苦しんでいるということでもないと思うんです。（これまでの自分を責めないでね）

 

つわりは「妊娠における身体の変化に伴う不快感」なので、
要は、なるべく＂変化に順応できる身体にしておく＂ってことなのかなと思います。

でも、それって難しいことでもあるのよ。

頭で考えて、簡単にどうにかできることではない。

 

変化というと、
女性の身体は、男性に比べて、一生を通して、変化が大きい。

特に、出産前と出産後を比べたら、
身体だけじゃなく、子どもという存在によって、生活も考え方も、人生のすべてが大きく変化します。

 

さて、今、『人生のすべてが大きく変わる』と聞いて、どう感じましたか？

・わぁ、すごーい！！めちゃくちゃたのしみー♪

・人生が大きく変わる？どんなふうに？大丈夫かな？できるかな？

あなたは、どちらの感情に近いですか？

 
前者です！！という人の方が少ないんじゃないからしら。

だって、生き物は「変化を嫌う」という習性があるから。

それは本能です。

 

命を守るための「変化を嫌う」ことと、
命をつなぐために（子孫を残す）ために「あえて変化する」こと

その相反する2つが、身体の中でせめぎあっている葛藤が【つわり】だとしたら・・？

 

東洋医学では、相反する2つのものを、すべて「陰」と「陽」ととらえます。

だから、つわりになる前でも、つわりになってからでも、
どんな時も、ココロとカラダを含めて、身体の中の「陰」と「陽」のバランスを調えることが大事なんじゃないかなーと思っています。